孕期适合食用的水果,你知道几个?

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很多孕妈妈可能不太熟悉红毛丹,它富含矿物元素,孕期时不妨适当吃一些。但是需要注意的是,红毛丹不能多吃,以免引起上火。

蛇果与苹果相比,价格更贵一些,但是口感更好。而且,蛇果中富含葡萄糖、胡萝卜素等物质。孕妈妈适当多食用可以增强食欲,利于胎儿发育。

原标题:孕期适合食用的水果,你知道几个?

1.葡萄

苹果中富含维生素与膳食纤维,对人体健康十分有利。孕妈妈多吃苹果不仅能够美容养颜,还能够适当解决便秘的问题。

火龙果中含有丰富的铁、钙、磷等矿物元素,除此之外,还含有一般水果中都没有的植物性蛋白。孕妈妈食用能够有效缓解便秘问题,预防贫血,美容养颜。如果孕妈妈喜欢吃甜甜的水果,可以选择红心火龙果。

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民间流传,孕期多吃葡萄,能够使宝宝的眼珠子大而明亮。虽然这个说法目前并未得到证实,但是孕妈妈多吃葡萄,确实能使宝宝头发浓密,免疫力增强。但需要注意的是,葡萄中所含的糖分十分多,孕妈妈本身就血糖略高,还是需要控制食用量。

一些孕妈妈食用水果时会优先选择不需要剥皮的水果,针对此香蕉可谓是最佳选择。此外,香蕉有润喉止痰、防止便秘、预防疲劳的作用,孕妈妈可以在孕期多吃一点。

3.提子

总之,孕期选择合适的水果食用,对孕妈妈及胎儿的身体健康有益无害。以上是孕期孕妈妈适合食用的水果,各位可要牢记了。

7.香蕉

孕期饮食大家可要多注意,除了不要吃太多的油腻食物,还要适当多食用一些水果,这样不仅对自己身体有好处,也有利于胎儿的正常发育。但是,孕妈妈食用水果也是有讲究的,不能胡乱选择。那么,孕妈妈适合食用哪些水果呢?

不管是孕前还是孕期,提子都是补充营养的不错选择。因此在孕期,孕妈妈可以适当食用一些,不仅给自己补充营养,也有利于胎儿的发育。但是提子和葡萄一样,含糖量较高,孕妈妈食用的时候要注意量,不可吃太多。

2.苹果

5.红毛丹

4.火龙果

孕期适合食用的水果

6.蛇果


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