餐单 | 它比补铁补钙还重要,直接影响宝宝的消化和吸收,却常常被我们忽略了!

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3.把鸡肉泥搅拌均匀,装入裱花袋。

6.等到虾球都熟透,把提前焯好切碎的小白菜碎放入锅中。

1.把胡萝卜切丁煮熟,放入搅拌机中,加入30克清水,打成汁。

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如果您喜欢思妈每日分享的辅食餐单,记得每天到公众号“宝宝营养辅食”的菜单栏来查收哟,也谢谢您把思妈的公众号分享给更多有需要的宝妈~

7.因为这道小虾球没有主食,所以可以在加入小白菜之前,加入果蔬细面,来做为主食哟。

一句话简介:吃腻了水煮面,快来试试炒面吧,哧溜哧溜的口感特别棒!可以提前一天晚上把蔬菜准备好,还可以节省早餐的时间呢~

4.用筷子搅拌均匀。

经常有宝妈问我,不知道每顿饭应该给宝宝吃多少,所以在这个餐单中,思妈会把每顿饭所需食材的用量展示出来了。

2.水烧开后,将鸡毛菜倒入锅中焯30秒,切段。

2.把虾肉切成小块,放入搅拌机中搅打成虾泥。

姐妹们不要觉得食材多,很麻烦。要知道宝宝每天吃的食材样数多,才能够保证膳食均衡,这可是提高免疫力的好方法呢。

在宝宝需要学习咀嚼的时候,不给他锻炼的机会,什么都做成糊,宝宝会越来越讨厌去嚼东西,咀嚼能力也得不到锻炼。

3.在虾泥中,加入10克的普通面粉和胡萝卜汁。

5.锅中倒入少许油,油热后放入洋葱炒香,加入准备好的面条。

7.等到水开后,挤入鸡肉滑,立刻用锅铲碾碎,搅拌至散开,这样的肉末比较好嚼。

2.把搅好的鸡肉泥放入碗中,加1小勺玉米淀粉,再加3勺清水。

3.把莴笋去皮,切碎。

3.把鸡蛋搅散,锅中加入少许油,油热后倒入鸡蛋液炒熟。

餐单阅读小贴士

锻炼咀嚼能力其实并不难,做一碗软嫩好嚼的小虾球当晚餐,软嫩得你舍不得嚼,一嚼就要化掉的样子。

5.在锅中刷少许植物油,加入莴笋碎和虾皮碎,翻炒均匀。

422鸡毛菜炒面18M 1047蔬菜虾球汤9M 1009莴笋鸡肉12M

一句话简介:晚餐是一道咀嚼训练餐哟,小虾球非常地软嫩,没出牙的宝宝也是可以用牙龈来咀嚼,而且营养丰富鲜味十足!

一句话简介:虽然小宝宝的辅食是不加调料的,但是还是可以用食物本身的味道来调节辅食的味道呢,像我今天做的这个莴笋鸡肉,加点虾皮调调味,鲜嫩又可口。

食材:虾仁25克(约3只)、中筋面粉10克、胡萝卜20克、小白菜10克、果蔬细面20克。

蔬菜虾球汤

1.洋葱和西红柿洗净,洋葱切丝,西红柿切块。

这样用手捧的形式展示,是不是更直观一些呢

下面这些餐单,点击图片就可以查看!

莴笋鸡肉饭

8.用1勺玉米淀粉加上点清水混合均匀成水淀粉,然后倒入汤中,立刻搅拌均匀。

6.然后加入切好的番茄,鸡毛菜和鸡蛋,炒熟就可以出锅啦,早餐吃完快手不?

完整版食谱做法,点击下面的图片即可查看!

早餐准备一份炒面,炒炒拌拌10分钟就搞定,晚餐的莴笋鸡肉粥,有菜有肉又有主食,很好消化哟~

注:如有宝宝过敏的食材,可以自由替换或者省略

只要宝宝的饭量在这个范围之间,就是可以的哈(不是说12个月要吃最低值,24个月要吃最高值)。

点它!让我知道你“在看

展开全文 如果你是辅食高手,可以阅读食谱中的红色字,快速get餐单做法。 如果你是新手,觉得步骤过于简略,可以点击成品图或者餐单最后面的链接,获取详细做法!

鸡毛菜番茄炒面

餐单使用方法

餐单025:丁香鱼黄金疙瘩汤 蛋浆鱿鱼炒饭 牛油果果酱意面 餐单024:五彩鲜味粥 彩蔬牛肉面条饼 蒸肉酿茄子 餐单023:虾皮秋葵蒸蛋 三文鱼红薯披萨 软面条小方 餐单022:银鱼蔬菜蛋黄粥 彩蔬鲜味面 翡翠木耳鳕鱼滑 餐单021:胡萝卜生菜疙瘩面 宋嫂鱼羹 冬瓜鸡蛋酱盖面 餐单020:金汤奶香意面 蔬菜鲜虾烩饭 胡萝卜蒸 餐单019:五彩鲜味粥 紫甘蓝奶酪蛋卷 白萝卜汤面 餐单018:牛肉小馄饨 南瓜时蔬烩饭 海带泥鲜虾粥 餐单017:南瓜浓汤面 米饭鱼丸 时蔬太阳蛋 餐单016:豌豆鸡蛋羹 蛋黄山药小鱼丸 虾皮翡翠汤面 餐单015:秋葵牛奶滑蛋 西兰花虾仁炒面 金汤娃娃菜 餐单014:竹荪时蔬烩饭 南瓜米饭球 茄丁打卤面 餐单013:茄汁小米疙瘩汤 蔬菜鱼肉蛋卷 蘑菇鲜虾粥 餐单012:翡翠疙瘩汤 牛肉盖浇饭 虾仁打卤面 餐单011:黄瓜鸡蛋饼 鸡肉香菇焖饭 秋葵马蹄虾丸 餐单010:番茄鸡蛋拌面 鲜香鱿鱼肠 油菜杂粮粥 餐单009:五彩补锌粥 珍珠彩蔬虾球 玉米鸡茸粥 餐单008:蔬菜鲜味面 鲜虾菠菜鸡蛋卷 补锌小米粥 餐单007:翡翠小面鱼儿 三文鱼时蔬饭团 角瓜虾仁打卤面 餐单006:南瓜浓汤面 五彩补铁粥 银鱼面条糕 餐单005:鲜虾彩蔬面条卷 海苔米饭卷 四喜蒸饺 餐单004:黄瓜鸡蛋饼 虾丸疙瘩汤 补铁玉米牛肉羹 餐单003:鸟巢蛋饼 茄汁肉酱彩蔬面 银鳕鱼干贝粥 餐单002:南瓜油菜杂粮粥 米饭鸡肉条 牛油果鲜虾面 餐单001:西兰花红薯粥 鲜虾米饭卷 双茄肉沫拌面

4.把虾皮用清水浸泡一下,再切碎。

1.鸡肉切成小块,放入搅拌机的绞肉杯中,搅成细腻的肉泥。

可以带着它去买菜啦~

跟着思妈设计的餐单走,不用担心宝宝缺营养,不信您看下面这张图表,每个种类的食材都是符合膳食宝塔的要求。

食材:虾皮2克、鸡肉30克、莴笋30克、熟米饭55克。

9.大火收汁至浓稠即可出锅,出锅后趁热浇到米饭上配着吃就可以啦~

5.虾泥装在裱花袋中,等锅里的水烧开后,转成小火,把裱花袋剪出一个小口,挤成虾球。

食材:养胃细面25克、鸡毛菜20克、洋葱10克、番茄50克、鸡蛋1个

思妈餐单中的食材重量,适合12-24个月的宝宝,上面最右侧的数据是12-24个月宝宝每日食材标准范围。

原标题:餐单 | 它比补铁补钙还重要,直接影响宝宝的消化和吸收,却常常被我们忽略了!

6.在锅中加入适量清水。

2岁以上的宝宝可根据下面的图表来加量就可以啦~

4.锅中加入适量清水,水烧开后放入面条,煮至七成熟,后捞出,放入温开水中备用。

本餐单适合1岁以上的宝宝~

以前带小思溜娃的时候,跟宝妈们聚在一起就会讨论吃点什么来补铁、补钙,但还有一个跟补铁、补钙同样重要的问题常常被我们忽视掉,就是如何在9-11个月的窗口期来锻炼宝宝的咀嚼能力?


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